czy moge

czyli moge bez obaw brać ile chce. spox. acha jeszcze jedno pytanko jak brać:cell pump i megaa cpasy bo dokupiłem sobie cell pumpa, czy najpierw zurzayć megacapsy monohydratu olipmu zcy juz jechać na cell pumpie a jak mi się skończy ten pump to dopieru brać mono??jak lepiej??

Mam 17 lat 173 cm wzrostu i 62kg wagi . Moge jesc wszystko zeby waga ruszyla czy musze jakas diete wprowadzic ? /SFD/2017/8/5/4039522e8eb94016b89b2ae53ea25677.jpg

1.WIEK: 21 2.WAGA: 86 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 105 -Udo: 60 -Talia: 90 5.STAZ NA SILOWNI: łącznie z przerwami ponad pół roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, białko, spalacz, witaminy 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bez różnicy 9.POZIOM BF% kalkulator pokazuje [...]

A według was ten plan który sobie ułożyłem to mogę ćwiczyć 5 razy w tygodniu? czy to jest za wiele i ćwiczyć max 3-4 razy ? Za malo cwiczen na Plecy %-). Na Triceps dodaj cwiczenia. Naramienne gdzie? Więcej cwiczen na Biceps od Klatki piersiowej 88-O Ogolnie plan do poprawy jak dla mnie

Dzięki za uwagi. Mogę przyjmować te suplementy w ten sposób, że np. najpierw przyjmuję buzdyganka powiedzmy przez miesiąc, potem odstawiam na miesiąc i tym czasie biorę johimbinę przez miesiąc? Czyli brałbym te suplementy na zmianę w cyklach miesięcznych. Czy jednak powinienem robić całkowite przerwy w ich przyjmowaniu np. na miesiąc, a potem [...]

na razie mam zapas kupiony ale w kazdej chwili moge wymienic... musze popytac o 0.6 tylko ze dluzsze np 35 czy 40 jak znajde to zamienie na takie no i jedni pisza ze mozna wbijac w uda po treningu nog a drudzy ze to zly pomysl... jak nie wbije to wtedy bede wiedzial

no bo Ty kupiles OVOPOL a ja sprzedaje ovopUl to te bialko to jzu renomowanej firmy jest i nawet mam naniego certyfikaty jakosci ale zastanawiam sie wlasnie czy niezacząc go pakowac w kapsulki/czopki pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co [...]

[...] się wszystkich partnerek ktòre były mierne w łòżku bo co to za życie z kaleką seksualnym Jeżeli ciągle wypala przed czasem to moze zainwestujcie w sex zabawki, niech Ci kończy przy pomocy jakiegoś sztuczniaka - podstawa to szczera rozmowa i jasne przekazywanie swoich potrzeb - niczego się nie wstydź, mòw czego potrzebujesz, jezeli ma gdzieś to [...]

Czyli co mam szamac i czy jest sens walenia cel pumpa jak nie moge szamac bialka.

To bardzo ogolne pojecie zeby powiedziec ile potrzebuje moj organizm. Bo skad mam wiedziec ile potrzebuje :) Np moge szamac 1g na 1kg ale czy to bedzie opymalne ?? Chyba nie. Zaklada sie zeby dostarczyc minimum 2g bialka na 1kg ciala.

jeszcze mam pytanie bo chodiz mi o to czy opłaca sxię włączyc jakas odzyweczke z dłuzej wchłanialnyhm białkiem(kaziena, soja, lub mix białek) do tego ale wtedy wyjdzie z 190 g białka. czasem mam przerwe 4,5 godziny bez jedzenia ale nic na to nie moge poradzic.

Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), tego nie moge robić chyba bo rosne 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), tego nie obczajam jak robić i czy na klate nie lepiej podnosić sztange 20 kg naprzykład 15 razy i 30 sekund odpoczynku i znów 15 razy i tak ile razy dam rade

Aha ale jeszcze jedno powiedzmy ze jestes gdzies na silce i powrot do domu zajmie mi duzo czasu moge w takim wypadku zrobic ten napoj z glukoza wymieszac w domu i wypic na silce czy moze ta glukoze mozna dopiero wymieszac z ta woda, miodkiem i cytrynka chwilke przed wypiciem?

kilka pytań technicznych: 1. czy po treningu mogę wypić krete razem z glutaminą i bcaa ? 2. mam zwyczaj po treningu pić białeczko. Co najpierw łyknąć ? Pozdrawiam .

dzięki chłopaki. zaczne od 1/2 łyżki. Moge wrzucic to do 1.M.R ? przedtreningowo i wtedy też po treningu brać? czy lepiej MCT tak w okolicach obiadowych (do jedzenia) przed treningiem 1.M.R i po treningu znow MCT?

waze 74, carbo wychodzi mi 37 te 3g nie sa chyba takie wazne i moge zaokraglic do 40? Ile gainera dziennie dawac max? mozna sobie od rana zjesc? gainer przed treinigiem czy po?

j.w. a tak poza tematem to czy jest mozliwosc kasowania niektorych rad wprowadzajacych w bład? Bo czasami jak widze niektore to nie moge

I jeszcze jedno pytanie...czy jesli przygotuje to carbo i gainera to moge go wypic za 2 lub 3 godziny? Wiecie-mama:D

Wtedy moge robic przypuscmy pon-klata triceps wt-plecy biceps śr-barki nogi czw-ponownie klata triceps pt-plecy biceps sob-barki nogi? Czy lepiej odpoczynek i tylko 3 razy w tygodniu? I jaka ilosc wtedy serii optymalna?

jest ktos kto moze mi powiedziec cos , czy lepiej z tym isci do dopingu , nie wiem co jest grane ale chyba superka dziala szybko a tu 4 tyg i takie efekty to ja po setce mety moge sie spodziewac , lapa co mi zawsze rosnie 1/2cm na byle jakim cyklu narazie prawie nic nie drgnela fakt ze nie jest priorytetem ale